JAK 2

jak mowilem - sam tego do konca nie wiem ile potrzebuje codziennie mam szybki 15min spacer*2 8-9h praca raczej lekka no i codziennie silownia(90min)/bieznia(30min)

Jeśli wszystko masz w normie to zarzuciłbym cialis co 3-4 dni po 5-10mg. Zrobiłbym tak przez 2-3 tyg. Później odstawił i przyobserował temat. Tak jak mówie, znajomemu pomogło odstawił cial tylko nie pamiętam dokłądnie czy to było 3tyg czy dłużej, ale cieszył się że jest naprawiony :-)

Tez mam takie rozstępy, takich jak ja to chyba nikt tu nie ma - na plecach, barach, bicu i brzuchu (po facie bo ważyłem 102kg) :/ Ale biore teraz ta maśc hasceral i ona faktycznie pomaga. Stosuje ją dopiero 2 dzień i już widać efekty rozstępy nabierają koloru skóry a najważniejsze że nie pojawiają sie nowe. Polecam to!

mi na klacie sie zrobily najpierw czerwone i po jakims czasie wyblakly i prawie wogule niem a ich widac boje sie ze jak sie latem opale to bedzie masakra

mozesz, czemu nie ? po przerwach dzialanie bedzie takie jak powinno, ale im wieksze obwody/masa/sila tym wolniej to bedzie szlo ja bym sobie zrobil opcje 2 Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-21 23:03:04

Tylko tak jak pisałem, w lipcu również bolały mnie tricepsy podczas cyklu. Gdy skończyłem cykl to wtedy tak naprawdę zacząłem podniosić duże ciężary i nie było mowy o żadnym bólu w tricepsie. Teraz też nie można mówić o przeciążeniu bo raptem zrobiłem trzeci trening tricepsów w tym roku, miałem kontuzję stawu biodrowego i m. in. tricepsu nie [...]

nie ma mowy o innym problemie niż treningowy. Przez pierwszy okres treningu po przerwie powinieneś stopniowo zwiększać intensywność. Napewno nie powinieneś ładować się na ciężar który może cię przygnieść. Trenujesz kulturystykę czy siłę? bo te jedynki wskazują na siłę. U mnie jest tak że jeżeli chciałbym za szybko zwiększyć obciążenie sztangi to [...]

1.jest dieta? 2. jw ile juz bierzesz? 3. ile chcesz spalic, podaj wzrost i wage i poziom BF jak znasz 4. ile biegasz na bierzmi i ile razy w tygodniu ?

tez polecam boks, po 1 masz blisko, po 2 jak bedzie to dobra sekcja, to sie duzo nauczysz no ale oczywiscie licza sie tez checi do owej nauki, ale kieruj sie glowa, idz na to co Ci bardziej odpowiada (;

odpowiem ci na pytanie z mila chcecia jesli: 1) wypelnisz profil 2) opiszesz mi swoja diete jaka zamierzasz przedsiewziac 3) jw tylko dot. suplementacji 4) jw tylko dot. treningu mozesz na priv jak kcesz Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Oki tak wlasnie myslalem ze bedzie jednak za malo serii na 4 glowe a co do tego cwiczenia na 2 glowe to mam wlasnie kurde problem bo nie bardzo wiem jak tam te obciazniki do kostek przymocowac moze jakis sznurek czy cos:/

Nieda sie redukowac i zdobywac suchej masy jednoczesnie musiz wybrac jedno z 2-uch albo zdobyc troche muskulatury od pasa w gore zebys proporcjonalnie wygladal albo redukowac i nie miec dokonca pewnosci ze tluszcz zejdzie ci z nug.Ja tez mam tak jak ty jestem na redukcji juz jakis czas i tluszcz schodzi mi szybciej z gory a zdolu bardzo [...]

jak ma cie kto wkrecic do roboty to warto,bo bez papiera cie nie wezma.Dlatego najlepiej jakbys przed kursem pogadal ze znajomymi trenerami czy jest opcja zeby sie zatrudnic w danym klubie,a dopiero potem poszedł na kurs.Z drugiej strony jesli masz inna stala prace ktorej nie zamierzasz zmieniac,to raczej ciezko o robote na siłowni,bo nikt cie nie [...]

Przy okazji mam pytanie, usłyszałem gdzieś, że podobno brzuch na siłowni nie trzeba robić, bo chodzenie, utrzymywanie równowagi itp. wymaga właśnie tych mieśni, więc można je najzwyczajniej w świecie ominąć?? Absolutnie nie pomijaj. Dobrze jest robić 2-3 razy w tygodniu jakimś konkretnym planem jak np. ABS II.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdjęcie robione ok. 2 miesiące temu chyba http://iv.pl/images/86994612525761315289.jpg Wiek : 17 Waga : 67 - 67.5 Wzrost : 177 Staż treningowy: od lutego 2014 Obwód pasa Obwód klaty: 99 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, wszystko opisane wyżej Ograniczenia [...]

Moje zdanie jeśli chodzi o łączenie antykatabolików jest takie: jeśli kogoś na to stać i ma taką chęć to jak najbardziej łączyć, gdyż wzajemnie potęgują one swoje działanie i zabezpieczają katabolizm z różnych stron, natomiast ja osobiście stosuję zazwyczaj tylko jeden preparat, głównie ze względów [...]

Dzieki chlopaki! Moj trening od nastepnego tygodnia bedzie wygladal tak jak mowicie, czyli : 1. klata biceps 2. plecy triceps 3. barki nogi Ja wczesniej robilem cwiczenia na klate i plecy naprzemiennie.

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Black_Hole-opis1583.html ps. moze zamiast wpychac ta torebke ryzu podzie ja na 2 czesci i dodawaj warzywa ktore lobisz troszke sosu do smaku i pomieszaj to, jak jesz z rosolem to tez spoko ale jedz tak zeby to bylo ze smakiem i zdrowo, masz diete? rozpisz ją tu.

strzeleccc ma racje bez diety nic nie zrobisz. ale co do treningu to tylko siłowy czyli w tym przypadku punkt 2 - przedział powtórzeń 6-8 jak najwiekszy ciezar Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-06-25 10:53:50

Zrobiłem tez odrazę badanie na hgh ale nie cała godzina to za wcześnie a wynik wyszedł 0, 921 ng/ml a zakres jest 0.030-2,470 ale wiem ze gh powinno się badać po 3 godzinach i teraz nie wiem co zrobić czy iść jutro znowu na same gh ale po 3 godzinach czy jak